Auto-rééducation de l’épaule

Exercices pendulaires

• Appuyez-vous avec le bras non opéré sur une surface stable. Laissez le bras opéré pendant et laissez-le balancer librement d’un côté à l’autre en faisant basculer le poids du corps d’un côté à l’autre.

• Appuyez-vous avec le bras non opéré sur une surface stable. Laissez le bras opéré pendant et laissez-le balancer librement d’avant en arrière en faisant basculer le poids du corps d’avant en arrière.

Rétraction Scapulaire

En vous tenant bien droit rapprochez vos deux omoplates l’une de l’autre.

Protocole de Liotard

À découvrir également les conseils :

• Pré-opératoires
• Post-opératoires
• Protocoles de rééducation